КАК ПЕРЕСТАТЬ РЕВНОВАТЬ ЛЮБИМОГО МУЖЧИНУ К ДРУГИМ ЖЕНЩИНАМ

Чувство ревности живет в каждом человеке. У кого-то оно выражено более ярко, у кого-то менее. Часто ревность приводит к разрушительным последствиям для отношений. Важно контролировать это чувство, а не действовать стихийно под его влиянием.

Психологи выделяют несколько видов ревности. Давайте их рассмотрим:

• Тираническая

Обычно тираническая ревность возникает у властных и деспотичных людей. Такие люди предъявляют очень высокие требования. Обычно они не видят своих ошибок, а обвиняют во всем партнера.

• Ревность от неуверенности

Такая ревность появляется у людей с низкой самооценкой, с пессимистичным взглядом на мир. Чувство собственной неполноценности заставляет видеть в каждом соперника. Если ему покажется, что партнер не проявил к нему внимания, у него сразу возникают сомнения, подозрения относительно верности любимого человека.

• Патологическая

Такой тип представляет собой постоянные желания контролировать действия второй половины. Людей, с ярко выраженной патологической ревностью, не интересуют чужие желания и потребности.

• Обратная

Обычно человек рассуждает, если у него есть помыслы изменять, то такие же обязательно должны быть у его партнера. Например, если жена постоянно изменяет своему мужу, то она, боясь, что её раскусят, обвиняет своего мужчину в измене. Так срабатывает её защитный механизм.

Психологи дают несколько советов, как перестать ревновать любимого и поддерживать внутреннее спокойствие:

1. ГОВОРИТЕ О СВОИХ ЧУВСТВАХ

В отношениях важно понимать друг друга, знать потребности каждого. Для этого нужен откровенный разговор. Спокойно расскажите своему мужчине о своих чувствах. Ведь Ваш партнер может не догадываться, что задел Вас тем, что улыбнулся знакомой.

Не надо держать переживания в себе. Выносите их на здоровое обсуждение.

2. АНАЛИЗИРУЙТЕ ПРИЧИНЫ РЕВНОСТИ

Попробуйте заняться само рефлексией и выяснить причины ревности. Постройте следственную связь. Вспомните, когда в первый раз появились эти чувства? Что способствовало их появлению? Найдите этот очаг и подумайте, является ли он точно поводом беспокойства?
Обычно психологи выделяют три самые распространенные причины:

• Женщина копирует поведение своей матери

Все мы родом из детства. Отношения в семье закладывают нам крепкую модель поведения. Если эта модель была нездоровой, впоследствии как женщина, так и мужчина могут столкнуться со множеством проблем в будущем.

• Неуверенность в себе

Страх, что Ваш любимый предпочтет Вам другую. Отбросьте эти мысли, ведь каждый красив по своему. Масс-медиа и мода создали образ «идеальной женщины», который постоянно меняется в зависимости от трендов. Освободите себя от этих оков. Полюбите себя такой, какая Вы есть. Будьте свободной! В Вас есть такие необыкновенные особенности, каких нет ни в ком другом!

• Нехватка отцовской любви

Как уже написано выше, все психологические проблемы идут из детства. Нехватка отцовской любви в детстве могла привести к тому, что сейчас Вам нужно чересчур внимания от партнера.

3. А РЕАЛЬНЫЕ ЛИ ЭТИ ПРИЧИНЫ?

Очень часто, находясь в тревожном и волнительном состоянии, мы не отдаем себе отчет, что многое сами рисуем себе в воображении. Постарайтесь подумать, есть ли действительно повод подозревать Вашу вторую половину в измене?

Можно утверждать измену, когда у нас есть конкретные факты, например, телефонные сообщения, фотографии, отпечаток помады на его воротнике или звонок любовницы. Но если этих фактов нет, тогда подумайте, не в Вас ли проблема? Не желаете ли Вы постоянно контролировать своего мужчину, не испытываете ли Вы постоянную тревогу? Если да, то тогда читайте следующий пункт!

4. ВОЗЬМИТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ

В том, что отношения ломаются обычно виноваты двое. Не обвиняйте во всем одного партнера. Постарайтесь понять свои чувства и найти свою ошибку.

Откровенно обсудите ошибки друг друга и примите совместное решение по поводу ваших отношений.
Если вы поймете проблему, то у Вас уже будет опыт. В будущем будет легче справиться с аналогичным.

5. УСТАНОВКА В ГОЛОВЕ

Часто люди создают себе определенные установки и ограничиваются ими. Это распространяется на все сферы жизни.

Так же и с ревностью. Возможно у Вас существует установка «все мужчины изменяют», поэтому вы постоянно ищите себе партнеров, которые любят ходить налево, чтобы проиграть этот «сценарий», эту установку в голове.

В таком случае переосмыслите и откажитесь от неё, ведь она токсична и вредит только Вам.

6. УБЕДИТЕСЬ В ТОМ, ЧТО ОН ВАС ЛЮБИТ

Простой и очень действенный совет. Самое лучшее средство, чтобы понять, что человек вас не предаст — увидеть его любовь. Обратите внимание на взгляд, его слова, поведение.

Некоторым мужчинам не нравится часто говорить о своих чувствах, но это отнюдь не значит, что их нет.
Любовь может выражаться в мелочах: в заботе о вас, когда вы болеете, в его добром слове, небольшом подарке, в сваренном им для вас на завтрак кофе.

7. ОБСУДИТЕ ПРОБЛЕМУ С ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ

Попробуйте обсудить проблему ревности с человеком, которому вы доверяете. Иногда свежий взгляд может быть очень полезен.

Вы увидите, как выглядит ситуация со стороны, сделаете выводы. Но «выносить сор из избы» кому попало тоже не стоит. Лучше воздержаться и не рассказывать тонкости своей личной жизни соседке или коллеге по работе за чашечкой кофе — это может привести к сплетням.

8. БОРИТЕСЬ СО СТРАХОМ

Ревность — очень яркое переживание. Не давайте ему вас поглотить. Навязчивые мысли могут идти в голову безостановочно. Главное во время остановить их, понять, что это всего лишь необоснованная тревога.
Когда мысли снова будут лезть в голову, попробуйте сконцентрировать свое внимание на чем-то ином. Например, начните вспоминать список дел или считайте от одного до пятидесяти. Это должно помочь успокоиться.

9. ДОВЕРЯЙТЕ

Если Вы занимаетесь тем, что постоянно ищите следы измены, улики, то перестаньте так делать. Подобное поведение верный путь к концу отношений. Никому не нравится, когда его постоянно в чем-то подозревают.
Научитесь доверять вашему любимому. В противном случае ваши отношения быстро закончатся.

10. ОСОЗНАЙТЕ СВОБОДУ

Каждый из нас свободен. Примите это как данность и уважайте свободу своего партнера.
Люди создают пары для того, чтобы стать более счастливыми, улучшить свою жизнь. Ведь вместе добиваться поставленных целей намного легче. Ваш мужчина подарил вам много любви, радости и подарит еще больше. Не бойтесь измены, а доверяйте.

11. ПОПРОБУЙТЕ РАСШИРИТЬ КРУГОЗОР

Как не печально это сообщать, но часто ревность начинается от безделья. Вас не интересует самосовершенствование и новые знания. Ваша жизнь — это Ваш партнер. Такая установка обречена на провал.

Попробуйте сменить деятельность, найти новое хобби, прочитать необычную книгу или сходить на лекцию.
Это поможет сделать полезную работу для себя и отвлечься от навязчивых мыслей.

12. ПОДНИМИТЕ СВОЮ САМООЦЕНКУ

Как написано выше — часто ревность возникает из-за неуверенности в себе. Для начала выясните очаг этой неуверенности. Далее начните работу над собой. Помните о том, что личностный рост безграничен.
Если вы считаете что нужно поработать над фигурой, то запишитесь в спортзал. Думаете что нужно заняться образованием, пойдите на курсы или читайте новые книги. К тому же мужчина наверняка оценит желание и инициативу к самосовершенствованию.

13. ПЕРЕСТАНЬТЕ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ

Ревность определенно связанна с завистью. Возможно Вы постоянно критично себя оцениваете, сравниваете с другими девушками.

Чтобы убрать эти мысли, вспомните, почему мужчина выбрал именно Вас? Почему из всех его подруг и знакомых, которые тоже привлекательные, общительные, веселые, он предпочел Вас одну ?
Вспомните ваши первые свидания, как он держал за руку, делал комплименты и первый раз признавался в чувствах. В моменты ревности и обиды это бывает сложно сделать, но нужно постараться.

14. ПРИЗНАЙТЕ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ

Обычно ревность требует четкого ответа: «Она его не интересует». Однако неопределенность неотъемлема от жизни.

Нужно научиться мириться с этим. Невозможно быть уверенным в том, что с Вами не расстанутся.
Но если Вы будете подозревать и требовать, то ваша пара быстро распадется.

15. ДЕЛАЙТЕ ДОБРО СВОЕМУ МУЖЧИНЕ

Для того чтобы перестать ревновать, психологи советуют делать больше полезных вещей друг для друга, заниматься эффективным общением.

Важно одаривать своего любимого комплиментами. Создайте себе новое правило — делать пять комплиментов в день. Замечайте его прическу, успехи в работе или благодарите за обыкновенные дела в быту. Так вы станете ближе, и партнер будет расцветать на Ваших глазах.

Ведь похвала — благодатная почва для самосовершенствования. Говорите обо всех своих беспокойствах и радостях, спрашивайте мнение своего мужчины, интересуйтесь его хобби. Залог крепких любовных отношений — это прежде всего дружба. Станьте близкими друзьями друг для друга.

Удачи!

P. S. По вопросам сотрудничества, предложения и связь с администрацией сайта www.proznakomstvo.site по электронной почте: proznakomstv@gmail.com