КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ПОДГОТОВИТЬСЯ К РАССТАВАНИЮ С МОЛОДЫМ ЧЕЛОВЕКОМ, ЕСЛИ ЧУВСТВ БОЛЬШЕ НЕТ?
Расставание с молодым человеком всегда наполнено отрицательными эмоциями, сила и длительность которых зависит от причин расставания и от стороны, являющейся инициатором. Существует несколько комбинаций формулы «причина + инициатор», из числа которых особое место отводится ситуации, когда желание девушки разорвать отношения возникает в следствии угасших чувств. Казалось бы, причём тут отрицательные эмоции? Однако, психологи готовы поспорить с такой постановкой вопроса и не считают эту ситуацию психологически простой для инициатора.
Так в чём же сложность? Эксперты отмечают, что в женской психологии заложена модель «женщина — хранительница очага», поэтому мыслям о расставании часто противостоят сомнения «а всё ли правильно я делала». И вместе с этими сомнениями нарастают оправдания целесообразности продолжения отношений: «А ведь он достаточно умён/красив/успешен… Всё не так уж и плохо… У нас бывают прекрасные моменты». Психологи утверждают, что подобная модель переживаний — это не что иное, как поиск причин остаться в отношениях, так как это самый лёгкий путь, который со временем чаще всего ведёт в тупик.
КРИЗИС ИЛИ КОНЕЦ?
Рубить с плеча всё же не стоит. В семейной психологии существует такой термин как «кризис отношений». Этот период опасен для отношений, так как испытываемые эмоции очень близки к иллюзии угасших чувств. Именно поэтому психологи советуют в таких ситуациях прислушаться к себе и понять, какие причины привели к желанию расстаться. Специалисты по вопросам кризиса отношений выявили ряд признаков, присущих переломному периоду:
ЖЕЛАНИЕ ПОБЫТЬ В ОДНОЙ
Посиделки с подругами, шоппинг, поход в салон красоты — всё это не требует присутствия рядом второй половинки, а, порой, может и раздражать. И если Ваш молодой человек принадлежит к тому типу людей, для которых романтичное «вместе навсегда» однозначно равно «всегда рядом», то момент взрыва эмоций — это лишь вопрос времени. Разберитесь, не путаете ли Вы элементарные усталость и раздражение от постоянного присутствия рядом Вашего партнёра с действительно угасшими чувствами?
УВЕЛИЧЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА ССОР
Споры и разногласия — обычный спутник любых отношений. Каждый из партнёров изначально является личностью со своим набором качеств характера, привычек и желаний. В силу этого у сторон взаимоотношений возникают намерения в той или иной ситуации отстаивать собственное мнение или интересы. В какой-то период ссор вдруг становится больше, они переходят в процесс выяснения отношений, и Вы, выплёскивая на молодого человека накопленные обиды и отрицательные эмоции, начинаете испытывать разочарование. Подумайте над качеством этого разочарования: возможно, Вы просто не можете найти компромисс? Или же настоящая проблема в том, что Вы не хотите его отыскать?
ОТСУТСТВИЕ СОВМЕСТНЫХ ПЛАНОВ
Совместное планирование, к которому побуждает появление общих друзей и интересов, знакомо каждой паре. Психологи обращают особое внимание именно на отсутствие общих планов, так как вызвавшие это причины могут определить реальную жизнеспособность отношений. Оцените разницу между тем, если вы перестали, например, каждое воскресенье ходить вместе в кино, и нежеланием поддерживать разговоры о планах на совместное будущее.
И ВСЁ ЖЕ КОНЕЦ
Итак, Вы пришли к выводу, что отношения Вас тяготят и чувства ушли – как сообщить об этом партнёру? Психологи считают, что безболезненно выйти из отношений не так легко, как может казаться, поэтому они предлагают подготовиться к этому с помощью следующих важных советов:
- ИМЕННО ВАШ МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ПЕРВЫМ УЗНАТЬ О ПРИНЯТОМ РЕШЕНИИ.
Все мы делимся с друзьями своими эмоциями и жизненными ситуациями. И, конечно же, без обсуждения любовных отношений не обходится ни одна встреча с подругами. Если же Вы приняли окончательное решение поставить точку в отношениях с молодым человеком, психологи рекомендуют не делиться этой «новостью» с друзьями до того, как состоится разговор с партнёром. В противном случае Ваши подруги невольно (а иногда и целенаправленно) могут «помочь» Вашему молодому человеку узнать неприятные подробности о положении дел в Вашей паре. Поставьте себя на его место и представьте, что Вы узнаёте о желании партнёра разорвать отношения одной из последних. Приятного мало, не правда ли? - ОПРЕДЕЛИТЕ ФОРМАТ: РАЗГОВОР ИЛИ ПИСЬМО.
Следует отметить, что большинство психологов настаивает на разговоре как единственно верном варианте в данной ситуации. Однако, некоторые специалисты приводят весомые аргументы в пользу письма. Не секрет, что именно женщинам свойственно до последнего надеяться на спасение отношений и длительное время искать способы их сохранить. В результате этого окончательное принятие факта необходимости разрыва происходит, как правило, тогда, когда взаимопонимание между партнёрами уже утеряно. Разговор о решении расстаться попросту может перерасти в очередное выяснение отношений. По словам психологов, написание письма в такой ситуации поможет Вам последовательно и наиболее полно выразить свои мысли (ведь Вас никто не будет перебивать) и объявить о принятом решении. - НЕ СТОИТ ТЯНУТЬ С РАЗГОВОРОМ.
Не оттягивайте момент разговора. Время в данной ситуации играет против Вас. Вспомните, когда Вы впервые усомнились в чувствах? А когда пришли мысли о расставании? Между этими двумя моментами прошло некоторое время, не правда ли? А теперь признайтесь себе, что за всю продолжительность отношений именно это время было самым беспокойным и неприятным для Вас. - БУДЬТЕ ГОТОВЫ К ЛЮБОЙ РЕАКЦИИ.
Подумайте о своей линии поведения на реакцию партнёра при разговоре. Бесспорно, Вы можете предположить, как он отреагирует, но всё же не следует быть в этом уверенной. Постарайтесь подготовиться как к потоку вопросов, так даже и к агрессии. Решите, что Вы будете делать при разном развитии ситуации, и постарайтесь придерживаться запланированного. - ОПРЕДЕЛИТЕ МЕСТО ДЛЯ РАЗГОВОРА.
Постарайтесь подойти серьёзно к выбору места для запланированного разговора. Будет это уединённое пространство, где Вам никто не помешает, либо, наоборот, остановиться на общественном месте – решать Вам. Психологи советуют выбрать территорию, которая является нейтральной как для Вас, так и для Вашего партнёра – это избавит от неприятных ассоциаций в будущем. - БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ И ОТКРЫТЫ.
Честность и открытость – Ваши главные помощники в предстоящем разговоре. Намерение расстаться в любом случае станет неприятной новостью для Вашего молодого человека. Попытки смягчить ситуацию выдуманными причинами могут выдать Ваш обман: не забывайте, что Ваш партнёр достаточно хорошо знает Вас и способен понять, насколько Вы искренни. Честно и открыто объясните причину своего решения – это поможет молодому человеку быстрее принять неприятную правду. - ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ОБВИНЕНИЙ В СВОЙ АДРЕС.
Помните: желание выйти из отношений не делает Вас плохим человеком. Обвиняя во всём себя Вы не ослабите боль партнёра, но зато можете вызвать отрицание: он любит Вас и знает Ваши лучшие стороны. Специалисты по отношениям предостерегают: Ваш молодой человек попросту «пропустит мимо ушей» то, что может доставить ему боль, и начнёт защищать то, что ему дорого (то есть, Вас). И, если он начнёт оправдывать Вас и Ваше поведение, разговор может повернуть совсем в другую сторону и закончиться, не достигнув запланированной цели. - ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ОБВИНЕНИЙ В ЕГО АДРЕС.
Решиться на разговор о разрыве всегда сложно, особенно, зная, что он принесёт отрицательные эмоции. И здесь всегда присутствует соблазн напомнить партнёру обо всех его ошибках в отношениях. Постарайтесь держать себя в руках и избежать обвинений. Не причиняйте ещё больше боли и не утяжеляйте и без того неприятный разговор. - ОСВОБОДИТЕ СВОЁ ПРОСТРАНСТВО ОТ НАПОМИНАНИЙ.
После того, как все точки над «i» расставлены, обновите своё пространство: уберите совместные фотографии, подарки и вещи, напоминающие о прошедших отношениях. Помогите себе построить новое будущее без оглядки на прошлое. - ПОДГОТОВЬТЕ ВЕЩИ.
Этот совет подойдёт для пары, проживающей «на два дома» либо совместно. Представьте себе ситуацию, что Ваш разговор имел сильно негативный эффект, и теперь подумайте, что после этого предстоит ещё и собирание вещей. Постарайтесь избежать дополнительных болезненных обстоятельств – подготовьте свои вещи к переезду заранее и максимально, насколько это будет возможно. - ОЖИДАЙТЕ ПОСЛЕДСТВИЙ.
Когда сложный разговор остался позади, Вам, конечно, хочется начать новую жизнь и забыть весь прошлый негатив. Однако, не забывайте, что у Вас было время прийти к осознанному решению, а у бывшего партнёра это время осознания только начинается. И принятие этого факта у него может оказаться продолжительным и достаточно болезненным. Не относитесь легкомысленно к возможным попыткам молодого человека напомнить о себе или даже вновь поговорить. Не дайте вовлечь себя в мучительные для вас обоих разговоры о «втором шансе». - ПРИГОТОВЬТЕСЬ К СОЖАЛЕНИЮ.
Пережить расставание, если чувств больше нет, несомненно, проще. Но психологи отмечают, что этап сожаления проходят и инициаторы разрыва, так как любые оконченные отношения ещё долго могут жить в воспоминаниях о приятных перенесённых мгновениях и событиях. Найдите себе какое-либо увлечение, займитесь чем-то, на что до этого не хватало времени, чтобы пережить этот этап с наименьшими душевными волнениями. - БУДЬТЕ СДЕРЖАННЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ.
Избавление от затянувшихся мучительных отношений может вызвать в Вас эйфорию от получения долгожданной свободы. Не спешите делиться своими радостными эмоциями с окружающими в социальных сетях, дайте бывшему молодому человеку самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией. В противном случае Ваше поведение может спровоцировать его новую болезненную реакцию и возможные вследствии этого неприятные действия в отношении Вас. - ПОПРОСИТЕ ОБЩИХ ДРУЗЕЙ НЕ КАСАТЬСЯ ТЕМЫ РАЗОРВАННЫХ ОТНОШЕНИЙ.
Расставание пары, имеющей общих друзей, всегда отражается и на круге общения. Речь не только о разрушении сложившихся традиций и запланированных мероприятий, но и о выбранной линии поведении ваших друзей. Нередки случаи, когда друзья выбирают роль «адвокатов отношений» и всевозможными способами стараются воссоединить расставшихся. Поговорите с друзьями, дайте понять, что разрыв окончателен, убедите их в нецелесообразности и даже в эгоистичности таких их поступков. А при необходимости ограничьте круг общения на некоторое время. - НЕ ДАВАЙТЕ «ПРОЩАЛЬНЫХ» ОБЕЩАНИЙ.
Так называемые «прощальные» обещания – одна из распространённых ошибок, которую допускают люди, разорвавшие отношения. Фразы типа «останемся друзьями», «я буду звонить», «обязательно увидимся» (и так далее) используются, чтоб попытаться обойти острые углы в разговоре. Психологи уверяют, что инициатор разрыва отношений, как правило, не стремится к общению в последствии, в то время как его бывший партнёр ищет способы это общение продолжить. Будьте снисходительны и не давайте ложных надежд.
Добавить комментарий