Все о знакомствах

Как правильно расстаться с мужчиной

Любой, кто хоть раз переживал расставание после серьезных и длительных отношений, скажет Вам, что это буквально самое тяжелое испытание в их жизни. Когда человек, о котором вы заботитесь больше всего на свете, говорит о нежелании больше быть с Вами, возникает ощущение, что весь привычный мир просто рухнул, а построить на его месте новый просто нет сил. Часто люди считают расставание лишь душевной болью, которая влияет лишь на самоощущение, но это далеко не так.

Последствия расставания в научном срезе

Исследования ученых показали, что расставания могут сильно повлиять на организм в целом. Например, синдром разбитого сердца – это реальное отклонение в работе организма с серьезными и болезненными симптомами. Ряд схожих исследований привел к обоснованным теориям того, как стрессовый разрыв может стать причиной заболеваний кожи, потери аппетита и боли в мышцах.

Мозг тоже многое переживает после расставания. В статье «Психология сегодня» психолог Гай Винч написал о влиянии разрыва с партнером на наш мозг. Когда кто-то говорит Вам, что ему физически больно после разрыва, он, вероятно, говорит правду.

Химические процессы, возникающие в мозге, затормаживаются из-за стресса и поэтому после расставания люди чаще страдают головными болями, в том числе и по причине малого выделения серотонина- гормона счастья. Исследование 2011 года, опубликованное в журнале «Труды Национальной академии наук США», показало, что романтический разрыв провоцирует активацию областей мозга, связанных с чувством боли.

Психолог Эдвард Смит из Колумбийского университета в Нью-Йорке набрал 40 добровольцев, которые пережили резкий разрыв в последние шесть месяцев. Затем, находясь в аппарате МРТ, их попросили посмотреть на фото своих бывших партнеров и вспомнить, как с ними порвали. Сканирование МРТ показало, что пока участники думали о своем романтическом смятении, участки мозга, связанные с физической болью, загорелись.

Что интересно, женщины гораздо чаще говоря о своих чувствах после расставания в отличие от мужчин. Поэтому считается, что мужской пол тяжелее переживает расставание из-за аспекта того, что ему попросту не с кем обсудить этого в силу стереотипов, определённого воспитания и многих других факторов. Работает это только в случае сильной привязанности в отношениях, которая возникает с их стороны не так уж и часто. Давайте рассмотрим шаги, способные помочь расстаться с мужчиной наименее безболезненно для обеих сторон.

Как расстаться с мужчиной, сохранив достоинство обеих сторон

Если Вы расстаетесь с мужчиной, то сделаете это в как можно более личном кругу, а лучше наедине.
Говорить с глазу на глаз куда сложнее, чем в окружении людей. Если расстаются два взрослых и уверенных человека, то, конечно же, этот пункт выполняется почти всегда. Но если Вы молоды или отношения с партнером недостаточно прочные и длительные из-за страха проще пойти в ресторан и сказать все в окружении других людей.

Пребывание на публике заставляет людей чувствовать себя скованными в том, что они на самом деле чувствуют. И последние слова, которые они хотели бы сказать Вам могут так и остаться неуслышанными. Особенно это относится к мужчинам. Кто-то делает это из-за излишней нервозности, кто-то, боясь услышать в ответ крики. Поэтому, если Вы хотите закончить все достойно, сделайте это дома просто сидя друг напротив друга.

Никогда не устраивайте сцен и старайтесь свести к минимуму разговоры на повышенных тонах.
Чувство отчаяния — это нормально. Быть разорванным наизнанку — это тоже нормально и ожидаемо. Часто первой эмоцией является ненависть к бывшему партнёру, особенно со стороны женщины, но нужно понимать, что истерики — это бесполезно, да и со стороны выглядит довольно жалко. Любая попытка кинуть вслед проклятий и тому подобное заставит вас выглядеть как ребенок, закатывающий истерику. Контролируйте эмоции и не делайте глупостей, о которых можете пожалеть.

Не пытайтесь заставить другого человека почувствовать себя лучше.

После того, как отношения разорваны, эмоции другого человека больше не являются вашей ответственностью. И вы не только больше не обязаны помогать им справляться с этим горем, но и не должны утешать их. И уж точно не должно быть никакого прощального секса. Все это лишь может отсрочить необходимый разрыв и еще года полтора Вам будет казаться, что все не так уж плохо, зачем все менять? Если Вы намерены поставить точку, то просто делайте это, а не ищите оправданий, слушая как ему жаль и как он изменится когда-нибудь. Этого не будет, а разрушительные отношения просто продолжатся.

После разрыва уважительно прекратите все контакты.

Это то, на что многие люди не решаются. Многие зацикливаются на том, чтобы оставаться друзьями, и на самом деле вынуждены вступать в контакт, когда это вызывает у них еще больший эмоциональный стресс. Исследования разрыва отношений показывают, что люди, которые ограничивают контакты друг с другом, эмоционально восстанавливаются намного быстрее. Не только совершенно разумно воздерживаться от встреч и разговоров в течение какого-то периода времени, но и полезно. Чем больше у вас контактов, тем больше вы рискуете взорвать эмоциональную бомбу замедленного действия. Вы можете оказаться в «серой зоне», где вы уже не пара, но все еще достаточно близки.

Поговорите с кем-нибудь об этом.

Это может показаться очевидным, но обязательно сделайте это. Если это особенно серьезные отношения, поговорите с близким другом или членом семьи, прежде чем принимать решение. А затем серьезно относитесь к любому совету, который они вам дают. Мы часто плохо наблюдаем за собственными отношениями, но наши друзья видят, как это влияет на нас лучше, чем мы. Ваша подруга в длительных отношениях может лучше понимать мужскую психологию и действительно помочь так или иначе разрешить непростую ситуацию.

Позвольте себе грустить и злиться, но никого не осуждайте и не обвиняйте.

В разрыве отношений всегда виноваты двое. И девушки склонны винить мужчину во всех проблемах, но это далеко не всегда так. Эмоции – это нормальная реакция, даже отрицательные эмоции. Но зачастую они играют против женского разума и в итоге Вы можете сказать, что чего явно не стоило. Будьте уравновешенной и спокойной хотя в том объеме, в котором это возможно.

Признайте, что разрыв сам по себе является признаком вашей несовместимости, и так вам обоим лучше.
Очень часто люди, которые только что разорвали отношения, сетуют на то, что они были идеалом вместе и больше такого никогда не повториться. Как часто Ваши подруги говорили, что больше никогда не встретят хороших парней в своей жизни? Скорее всего каждая, кто расставалась с парнем. По какой-то причине, когда дело доходит до чьей-то совместимости, люди внезапно исключают тот факт, что они больше не вместе.

«Хотя мы вцеплялись друг другу в глотку последние шесть месяцев, наша первая поездка в загород была волшебной. Нам было так хорошо вместе». Маленькие плюсы не компенсируют больших проблем. И для тех из вас, кто все еще держится за этого «особенного человека» несколько месяцев или лет после осознания краха ваши отношений — остановитесь. Если бы он был подходящими для Вас, он бы уже это понял, и Вы тоже. Вы обманываете себя. Двигайтесь дальше.

Отношения – очень сложная штука. И разрывать их не менее сложно. От верно сглаженных углов в прощальном разговоре с мужчиной зависит Ваше и его самоощущение после расставания. Если Вы будете бросаться обидными словами и винить во всем своего уже бывшего партнёра – ждите слухов от его друзей о том, какая Вы стерва. А если Вам хватит ума сделать все максимально по-взрослому и остаться в нейтральных отношениях с благодарностью за этот опыт в сердце, то вы сможете просто разойтись и забыть обо всем.

Автор статьи Светлана Никулина.
Статью проверил и отредактировал эксперт Papa Vlada.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно