КАК ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ И РЕВНОВАТЬ СВОЕГО ПАРНЯ?

Чувство ревности ассоциируется часто с чем-то негативным. А если попробовать рассмотреть отношения между партнерами с другого ракурса? Возможность выбраться за рамки стандартного общения, оценить свое поведение, осознать эмоциональную нестабильность, принять соперничество между жестокостью и состраданием – малое, на что в первую очередь обращают внимание психологи, общаясь с ревнивым человеком.

Излишняя эмоциональность связана с различными проявлениями черт характера, однако, только зависть и ревность идут параллельно, больше остальных черт характера разрушают человеческие отношения. Завистливость вызывает ощущение обездоленности, кто-то имеет больше, чем ты. Возникает желание иметь столько же, даже «круче». Ревностным ноткам свойственно завоевание внимания. Тут право первенства у сексуальной зависимости. Объединяет категории враждебность, желание причинить вред. Ревностным ноткам присущ животный инстинкт, но звери охраняют партнеров. Люди же разрушают таким состоянием окружение.

ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ

Милая доброжелательная девушка, имеет прекрасное чувство юмора. Творческая натура, много друзей, «душа компании». Ничего не взывает тревоги, за исключением юноши, общающегося с другими девушками. Такие моменты вызывают у юной особы дрожь, тошноту, ярость. Тревожное состояние доводит до абсурдного поведения, повторяющиеся вспышки гнева начинают раздражать молодого избранника. Знакомая картина поведения.

Определить, есть ли на самом деле повод для переживаний бывает очень сложно. Как перестать беспокоиться и ревновать своего парня? Ревность – неординарная эмоция, сильное чувство, присущее разным культурам. Возникает состояние как от сильной любви, так и от страха потери. Часто друзья или «умные» товарищи дают советы, мешающие правильному, гармоничному развитию событий:

• «Куда он денется от тебя, погуляет, вернется».

Излишняя самоуверенность – хороший мотиватор к действию, но не в данной ситуации. Деться куда-то парнишка все-таки может. Вариант подходит при готовности принять назад провинившегося ловеласа. И придется обойти стороной Вашу гордость.

• «Да, самооценка заниженная».

Дело вовсе не в уничижении. Можно высоко ценить себя. Скорее начинается борьба за справедливость, отстаивание собственной территории.

• «Нет необходимости об этом думать».

Перед Вами типичный случай руководства к действию. Как только что-то нельзя, хочется еще больше. Важно принимать любые моменты, мысли, установка принятия, но не управления собой.

• «Думай только в позитивном ключе».

От такого настроя становится еще хуже. Получается выхода из положения другого не предвидится.

• «Для чего так убиваться».

Ревновать – значит защищаться. От того возникают эмоции, неадекватная реакция на слова, поступки.

«У тебя нет никаких оснований для ревности».

Хочется верить, что так и есть на самом деле. В реальности эпизоды всплывают перед глазами, возникает желание выяснить правду.

Ответная реакция на ревнивое проявление является нормальным состоянием. Оценивать хорошее или плохое Ваше поведение в нестандартных ситуациях не имеет смысла. Мысли, чувства, эмоциональные всплески становятся отвлекающими факторами. Важно постараться абстрагироваться. Каким образом это сделать, рассмотрим дальше.

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ОТ ПСИХОЛОГОВ

В действительности любого индивидуума можно вывести на эмоции, заставить ревновать. Основа закладывается в детском возрасте на уровне соперничества между братьями и сестрами, в детском саду, школе. Ревность берет свое начало в глубокой древности, она старше письменности. Разногласия между Каином и Авелем, богиня Гера, Елена с Троянской войной, бесконечные дуэли между историческими личностями, обычными людьми. В настоящее время споры на почве ревностных нападок решаются иными способами. Поэтому необходимо понять, что провоцирует возникновение такого состояния, принять к сведению советы психологов по этому вопросу:

• Насколько ревность является Вашей проблемой?

Постарайтесь определить степень уязвимости, влияние на жизнь, мешает ли это чувство взаимодействию с парнем. Предлагаются критерии для определения. Вы испытываете:

1. Разрыв отношений.
2. Обиду.
3. Депрессию.
4. Присутствие ревностного настроя к каждому новому возлюбленному.
5. Сравнение нынешнего парня с предыдущим.
6. Проверка писем, сообщений партнера.
7. Ожидание стопроцентной отдачи.
8. Обвинения в изменах, недоверие.

Ограничения от встреч, постоянные допросы только ухудшают взаимопонимание между девушкой и юношей.

• Представьте, какая была бы Ваша жизнь без ревности.

Оцените свой настрой по следующим параметрам: в чем улучшаться встречи; каким станет общение; уйдет ли тревога; как на Вас будет смотреть парень, если не будет ревнивых ноток в разговорах, действиях. Проанализируйте, насколько сильно захватывают негативные моменты.

• Базовые убеждения и факты.

Существуют определенные категории убеждений, присутствующих в жизни человека. Это общие размышления, описывающие ситуации по степени восприятия. Другое дело факты. Можно быть уверенным в наличии ревности, согласно своим принципам, но факты – вещь неоспоримая, они показывают точные цифры, даты, реалии. Девушка уверена в измене парня. Фактически уверенность появилась со слов подруги. Реальных доказательств не представлено. Имеет смысл ревновать?

• Наличие правил.

Образ жизни, согласно правилам, заставляет верить в то, что однажды придумано. Появляются принципы, мешающие здоровому общению. Ограничения ставятся на жизненные взгляды, ситуации. Недоверие другим, вокруг одно предательство, привлекательность во всем, развлечение собеседника, стараться поддерживать разговор, избегать ссор любыми путями и другие моменты.

• Искажение смысла слов.

К этому приводит предвзятый взгляд на происходящее. Такое происходит, когда люди считают себя гениями. Они якобы умеют читать мысли, предсказывать будущее, прикрепляют ярлык «вруна», выискивают недостатки и негативные стороны, обвиняют.
Избегайте допроса в беседах. Узнать у парня куда он ходил, так что не смог прийти на встречу с Вами одно. Допрашивать о каждой прожитой минуте жизни, да еще ежедневно – точно проигрышный вариант.

• Важно научиться разговаривать без обвинений.

Выискивание улик, обсуждение эпизодов, вызывающих ревностные эмоции, от таких наворотов парень быстро начнет раздражаться. Юношам хочется легкости, так дайте позитива. Вместо необоснованных претензий, руководствуйтесь фактами.

• Часто девушки используют в качестве аргумента унижение партнера и соперника.

Далее последует перечисление Ваших достоинств, рассказ об ограниченности окружающих девочках и мальчиках молодого возраста. Происходит, как кажется, выставление человека в невыгодном свете. Но это скорее приведет к еще большему отдалению и разрыву. Не можете говорить нейтрально о сопернице или кавалере, воздержитесь от комментариев.

• Запугивание разрывом отношений приведет к тому, чем угрожаете.

Кто будет терпеть угрозы? Лучше рассмотреть модели другого уровня, но точно не этот.

• Начать флиртовать с другим мужчиной, в попытке заставить ревновать кавалера.

Ситуация встречается часто. Иногда срабатывает, пара воссоединяется. Другой вопрос, как долго длится воссоединение? Флирт может воспринимать как оскорбление, вызвать шквал негатива со стороны партнера. Достаточно рискованный выбор, ведущий к разрушению.

• Дыхательные упражнения.

Психологи рекомендуют в случае эмоционального всплеска понаблюдать за дыханием. Целью является наблюдение за происходящим в настоящий отрезок времени. Поза должна быть расслабленная. Нужно сесть в тихом месте и удобной позе. Предлагается слушать дыхание, свободно размышлять, плавно чередуя вдох, выдох.

• Работа с мыслями.

Остановить мыслительный поток практически невозможно. Все постоянно о чем-то думают. Дополнительно происходит оценка каждой пришедшей мысли в голову. Насколько она важна. Представительницы слабого пола выдвигают теории. Пришло, значит что-то произошло или случится. Это может уберечь от чего-то плохого. Можно перечислять до бесконечности. Как вариант, замена негатива на позитив. Допустим, «есть какая-то причина, раз об этом думается». Ответ: «Расслабься, это же просто поток информации в голове».

• Мысль как средство передвижения.

Хорошее упражнение для расслабления. Достаточно представить, что все мыслительные процессы в голове стали большим железнодорожным вокзалом или аэропортом. И каждая мысль отправляется в путь. Она улетает или уезжает по рельсам. Главное, посадить их на правильный рейс, отправить по месту назначения.

• Абстрагирование от страха потери.

Представьте худший сценарий при разрыве отношений. Затем, пофантазируйте, представьте дом, работу, будущее в радужном варианте. И начинайте строить планы. Обязательно выставляя сроки реализации.

Выстраивая общение, взаимодействие с другом, основывайтесь на доверии. Разговаривайте, научитесь слушать и слышать, уважайте мнение другого. И тогда все получится!

Главное понять, что источник проблем не в парне, а в самой себе. Работа над собственными качествами поможет избежать ревности и недоверия.